Простые лайфхаки, которые ты начнешь использовать уже сегодня

1

Блуждание в темноте

Итак, ты проснулся посреди ночи от необузданного желания сбросить жидкостный балласт. Идти далеко, а свет включать не хочется — разбудишь всех и получишь в лицо тонну недовольства. Сияние лампочек режет глаза и слепит, как после ядерного взрыва. Но идти по темноте всё равно, что передвигаться по минному полю — не знаешь, где ловушка. И что же делать? Да просто расслабиться. При ходьбе в темноте не смотри под ноги, всё равно ничего не увидишь. Смотри вперед. Периферическое зрение будет ловить предметы, находящиеся перед твоими ногами, а ноги будут их ощупывать. Так ходить непривычно, но когда ты немного потренируешься, то поймешь, что метод очень эффективен.

Спи в холоде, если не можешь заснуть

На качество сна влияет бесконечное множество факторов, будь то фоновый шум, диета, гнетущие миазмы отчаяния, которые пронизывают каждую минуту твоей жизни, и всё такое прочее. Конечно, есть факторы, которые находятся вне твоего контроля, но даже они не помешают тебе улучшить сон. Для этого не нужно проходить психологические тренинги, принимать таблетки или подносить кровавую жертву Морфею. Просто вытащи ноги из под одеяла. И всё, больше ничего не надо. Ведь иногда ты делаешь это непроизвольно, уже во сне.

Наукой установлено, что холодные температуры способствуют лучшему сну. Поэтому настоятельно рекомендуется спать в помещении, температура которого колеблется в диапазоне от 20 до 23 градусов. Поэтому стоит открывать на ночь окно. Так как большинство людей в ночное время менее активны, понижение температуры подает нашему мозгу сигнал о том, что пора на боковую. Примерно то же самое происходит с различными гадкими зверьками, так что все мы отчасти рептилоиды. Таким образом, ты сможешь нормально заснуть, а не лежать, как мудак, до трех часов ночи, терзая себя за то, что ты в 7 классе нечаянно пукнул перед девушкой, которая тебе нравилась.

Почему именно ступни? На них, если с тобой всё в порядке, нет волос, кроме того, в них есть специальные сосудистые структуры, которые позволяют им быстро охладиться и рассеять температуру.

Жевательная резинка от изжоги

Даже если ты не знаешь, что такое изжога, потерпи, лет через 10 и в твоем пищеводе начнется неприятное жжение в пищеводе, отрыжка, горький или кислый привкус во рту. Если ощущения постоянные, то лучше всего посетить гастроэнтеролога, пройти курс лечения, сесть на диету и угомонить рвущиеся вверх желудочные соки. Скорее всего, твой пищеводный сфинктер не в порядке. Нет-нет, не переживай, мы про мышцу, которая должна закрывать проход в желудок после поступления туда пищи, а не про то, что ты подумал. Но если гадостное жжение застало врасплох по пути к доктору или возникает 1-2 раза в год, то можно разобраться народными методами. Нет, не пищевой содой, где ты ее возьмешь посреди рабочего дня? Гораздо проще и эффективнее пользоваться об Тыкновенной жвачкой. Дело в том, что при жевании жвачки происходит повышенное слюноотделение, из-за чего снижается концентрация соляной кислоты в желудочном соке.
Но жвачка должна быть только фруктовой, а не мятной, так как мятная жевательная резинка расслабит нижний пищеводный сфинктер. Если есть вариант прилечь, то немедленно свернись калачиком и ложись на левый бок. На правый нельзя, иначе станет совсем дурно. Потому что лежа на левом боку, ты уменьшаешь симптомы кислотного рефлекса. Это связано с тем, что желудок находится слева.

Есть и другие методы избавления от проклятой изжоги, но для этого нужно что-то покупать, готовить, выжимать, разводить и тому подобное. А здесь эффективно, быстро и практически до безобразия дешево.

Глотай таблетки правильно

Наверное, есть люди, которые с ловкостью молодого питона способны заглотить самые разнообразные вещи. Для них проглотить таблетку — сущий пустяк, тогда как для большинства это довольно неприятная процедура. Эта гадская таблетка застревает в горле, хотя ты запил ее двумя стаканами воды. Сама со спичечную головку, а ощущения такие, будто запонку Хагрида проглотил.

Впрочем, есть несколько способов решить эту проблему — например, употреблять таблетки с пищей, растирать в порошок или отказаться от приема вообще, чтобы поскорее перенестись в мир иной и перестать чувствовать недомогания в принципе. Но всё куда проще — достаточно правильно наклонить голову. Например, принимая капсулы, лучше наклонять голову вперед. Делается этотак: кладешь на язык, делаешь глоток воды, затем наклоняешь голову вперед. Когда начнешь глотать, сперва наклони голову к груди, а затем откинь назад. Так как капсулы имеют меньшую плотность, чем вода, они всплывают на задней части ротовой полости и проникнут в глотку раньше, чем ты это осознаешь.

С таблеткой совершенно другая история, и тут понадобится бутылка. Положи таблетку на язык, прижми к плотно сомкнутым губам бутылку с водой. Сделай глоток, откинув голову назад, а затем просто запей необходимым количеством воды. Плотность таблеток гораздо выше плотности воды, поэтому они часто не «смываются», а застревают во рту. Но с помощью этой техники ты без проблем смоешь таблетку прямо в глотку по направлению к пищеводу.

Среди беспорядка найдите простоту; среди раздора найдите гармонию; в трудности найдите возможность.

Обсуждение1 комментарий

  1. С двумя первыми советами соглашусь абсолютно. Особенно по поводу того, что засыпать более комфортно в прохладном помещении. Лучше взять более теплое одеяло, но воздух пусть будет свежим.

Оставить комментарий